无论您决定是时候戒掉社交媒体，还是只是想告别主题标签和过滤器的世界，我们都能满足您的需求。在本文中，我们将引导您完成永久删除 Instagram 帐户的分步过程。此外，如果您还没有准备好永远告别，而是需要暂时离开数字世界，我们还将向您展示如何暂时停用您的帐户。但是，最后，如果您真的想告别 Instagram 世界，我们会为您提供一些提示，教您如何下载吸引您眼球的精彩视频以及帐户中的珍贵回忆。那么让我们直接开始了解 Instagram 的来龙去脉吧！
第 1 部分：如何暂时停用您的 Instagram 帐户
如果您想暂时停止在 Instagram 上不断滚动和发帖，您可以选择暂时停用您的帐户。这意味着您的个人资料、照片和评论将被隐藏，直到您选择重新激活为止。您可以这样做：
步骤1： 在您的设备上打开 Instagram 应用。
第2步： 单击右上角的个人资料图片，然后单击“个人资料”，然后单击“编辑个人资料”。
步骤3： 向下滚动，然后单击右下角的暂时停用我的帐户。
步骤4： 从“您为什么要停用您的帐户？”旁边的下拉菜单中选择一个选项。并重新输入您的密码。仅当您从菜单中选择原因并输入密码后，才会出现停用帐户的选项。
第5步： 单击暂时停用帐户。单击“是”确认或单击“否”取消。
请记住，暂时禁用后，任何人都无法查看或访问您的内容，除非您再次登录帐户重新激活它。
时不时地远离社交媒体有利于心理健康和生产力。因此，如果您需要一段时间远离 Instagram，但又不想永久删除它，临时停用是一个不错的选择！
第 2 部分：如何永久删除 Instagram 帐户
但如果你决心告别 Instagram，永久删除 Instagram 帐户并不是一项艰巨的任务。我们将一步步指导您完成整个过程。在开始之前，请记住，一旦您删除帐户，您的所有照片、视频、关注者和评论都将永久消失。因此，在继续操作之前，请确保您已备份所有重要内容。
要开始删除过程，请通过计算机或移动浏览器访问 Instagram 网站。不幸的是，这不能在应用程序本身内完成。
第 1 步：访问 Instagram 网站
访问网站后，请使用您的用户名和密码登录您的帐户。
第二步：进入账户删除页面
接下来，导航到“删除您的帐户”页面。您可以在屏幕底部的“帮助中心”下找到此选项。单击它并搜索“删除我的帐户”。将出现与帐户删除相关的文章列表 - 选择标题为“如何删除我的 Instagram 帐户？”的文章。
- 单击以下链接访问帐户删除页面： https://www.instagram.com/accounts/remove/request/permanent/ 。
第 3 步：仔细阅读详细信息
在“删除您的帐户”页面上，Instagram 将提供一些有关永久删除帐户后会发生什么情况的附加信息。花点时间阅读这些详细信息，以便您充分了解此决定所涉及的内容。
第 4 步：选择原因
最后，输入您离开的原因，以便继续永久删除您的帐户。从提供的下拉菜单中选择适当的原因后（如果都不适用，您也可以选择“其他”），重新输入密码作为确认。
就是这样！一旦所有内容都正确填写并最后一次仔细检查（因为谁想要后悔？），只需单击“永久删除我的帐户”即可。
请记住：删除 Instagram 帐户是永久性的且无法撤消。所以在采取这一步之前一定要绝对确定。如果您仍然想保存 Instagram 的一些视频、照片或影片，我们将在下面的部分中向您展示如何执行此操作。
提示：如何下载和保存 Instagram 视频
有多种在线工具可让您轻松下载 Instagram 视频。一种流行的选择是使用诸如 伊格拉姆 或者 故事保护程序 。这些网站要求您从 Instagram 帐户复制视频的 URL 并将其粘贴到他们的平台中。完成后，只需单击下载按钮，瞧！视频将保存到您的设备上。
另一种方法是使用第三方程序 - Instagram 视频下载器。只需从 Instagram 复制视频链接并将其粘贴到程序中即可。从那里，您可以选择保存或共享视频。以下是有关如何下载 Instagram 视频的分步指南：
第 1 步：复制 这 Instagram 视频链接
选择您要下载的 Instagram 照片、视频和故事，然后单击复制链接选项。
第 2 步：粘贴 这 Instagram 视频链接
将链接粘贴到 Instagram 视频下载器中，然后选择要下载的视频的输出格式。
第 3 步：下载 Instagram 视频
点击“下载”按钮，Instagram视频下载器将完成Instagram视频下载。
需要注意的是，未经许可下载他人的内容可能会违反版权法，因此在使用这些方法时请务必确保尊重知识产权。
现在您已经知道如何轻松下载 Instagram 视频了，接下来就可以随时随地享受所有这些迷人时刻了！
结论
删除 Instagram 帐户可能是一种解放体验，让您可以暂时远离社交媒体或重新开始。通过遵循此分步指南，您可以轻松停用或永久删除您的 Instagram 帐户。请记住在继续之前仔细考虑您的决定，因为帐户删除是不可逆转的，如果您已经决定了，上面提到的这些视频下载器可以帮助您保存过去的珍贵回忆。